メイプルのかりんで活動中のリリスの日記 英・弓の育成コンテンツあり
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食への不安
2009年04月13日 (月) | 編集 |
(。・ω・)ノ゙ コンチャ♪

みなさん、こんにちは。

ちょっと疲れててあまりやる気がないリリスですが

自炊は欠かしません。

もちろん疲れてて限界のときとかはたまにはコンビニなどに

お世話になるときもありますが。

新社会人の人にありがちな外食生活。

これは激しく危険です。

栄養も偏りますしお金も激しくもったいない。

このご時勢なにがあるかわかりません。

蓄えといて損なことなどないはずです。

そして食品偽装などの恐れも一概には否定できません。

自分の身は自分で守るしかないのです。

うちが自炊するときは

主食(ご飯、麺類など)、おかず1品、汁物って感じでつくる。

おかずはちょっと多めにつくると

次のときにおかずが2品ってことにするとベスト♪

ご飯はいっぱいたいて冷凍しておくと

いつでも食べられるし実に便利。

おかずはめんどくさいときは

納豆とか漬物とか目玉焼きとかでも十分満足できちゃう♪

あとはきんぴらとか野菜炒めとかは簡単だから

けっこう頻度が多いかなぁw

うちのこだわりは汁物なんだけど

お味噌汁でもいいんだけど毎日だとあきるから

中華風とか洋風とか、だしを変えて作るといい♪

しかも野菜たっぷりでつくると栄養も結構取れると思うし♪

初日は薄味の和風っぽくして

飽きてきたらキムチの素と味噌とかいれてちょっと

キムチ鍋っぽくしたりもする♪

汁物は栄養源なのだw

けどこれからはさすがに暑くなってくるので

ちょっとさっぱりした冷たいスープとか作ろうかねw

あと麺類だと

パスタ系は得意だからいろいろつくるなぁ。

自家製でトマトソースとかもつくるし

簡単なツナとかお肉と野菜であっさりつくったりとかもする。

あとは一番楽なのは焼きそばかなぁ。

なによりやすい!

3袋入りとか買うとさすがに毎回普通につくるとあきるから

いつも作る汁物をあんかけにして

あんかけ焼きそばにして

食べたりすると

自炊でも実に満足のいくご飯が堪能できちゃうわけだ。

外食だと1食で1000円近くかかるけど

自炊だと1食なんて高熱費あわせても全然かからないよ~。

ぜひおためしあれ♪

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